五個生活儀式感 / 讓生活成為真正的生活
儀式感就是把每天重覆不變的日常過出不一樣的滋味，使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動，村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 小王子豢養的狐狸也對他說：「最好還是在原來的那個時間來。如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候準備好我的心情……應該有一定的儀式。」 分享五個人人都可以做得到的生活儀式感，讓你的生活成為真正的生活， 而不僅是生存。
一、用心吃早餐喚醒你的靈魂
用光速來形容現代社會多數的人吃早餐的速度大概也不是種誇飾法，每個平日匆忙的清晨許多人都以能快速取得和解決的方式來處理早餐，而一到了休假，又有許多人因疲累而睡眠到隔日的中午或下午，假日沒有吃早餐的竟然也不少，對於自己或與一起與家人吃頓早飯，好像變成一種奢求，其實早餐一直是是美好一天的正確打開方式。
試著一周至少一次的＂認真用心吃早餐＂，待在家裡把前一天買好的麵包放在烤箱裡再次加熱，例如羊角麵包，巧克力麵包或是葡萄乾麵包。再次加熱的麵包，依舊瀰漫著麥香，就著端上來的咖啡、牛奶等飲品一起食用，家裡有小朋友的再搭配熱牛奶沖一碗麥片，簡單完成很生活感的早餐，主要是必需放慢品嚐早餐的速度，讓自己沉浸在準備早餐和品嚐早餐的當下，你會發現，一頓用心慢活的早餐絕對可以喚醒你一周的疲憊靈魂。
二、蕃茄時間法的閱讀
我發現，每次長時間的閱讀已不再是適合現代人的生活節奏，閱讀可以使人聚焦暫時忘記煩惱瑣事，但閱讀的時間建議可以縮短到二十五分鐘一個階段，這就是最近熱門的＂蕃茄時間工作法＂，閱讀二十五分鐘後休息五分鐘，之後再做決定是否要進行第二波的閱讀，如果以經注意力轉移到閱讀以外的雜事，那就讓今天的閱讀完美的劃下句點，這樣反而能達到最佳的效果且舒壓的閱讀習慣。
註：「番茄鐘工作法」是一九八○年代後期，弗朗西斯科． 西里洛（FrancescoCirillo）所開發的時間整理方法。 意指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法
三、將洗澡升等為～靈魂保養！
請進行每周至少一次的泡澡，使用天然精油的泡澡是身心靈的養護，除了皮膚、筋絡、循環、呼吸道都有幫助外，心情及靈魂也得到療癒，你可以想像～你因為泡澡進行了一次全面的升級！夜間做精油浴：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘精油、檀香木精油等，對於鎮靜、抗憂鬱也有很好的作用。
四、睡眠是全然放鬆的充電
你昨晚睡前做的最後一件事是什麼？在床上用手機或平板電腦聊天、追劇、回訊息或看朋友有什麼新動態？這以經是大眾的生活形態，科技調查Asurion調查全美2000名成年人手機使用習慣發現，接近四分之三的人會帶手機上床，睡覺時93％的人會將手機放在伸手可拿的地方，甚至10％還將手機放在枕頭下。 請在睡前30分鐘前，關掉手機、電腦、電視，並成為睡前最重要的儀式！ 初期你會感到像是戒毒反應一樣的痛苦焦慮，也許幾次下來都不會成功，請你多試幾次不要放棄哦～當你成功的連續這樣做一個月，讓關掉手機、電腦、電視成為你的睡前儀式，你會發現以下的好處： 睡眠品質改善、惡夢減少、焦慮感減少、皮膚變好、親密關係提升...
五、「塔羅日記」讓你感覺每一天的存在
進行塔羅日記以經一段時間，睡前３０分鐘關掉手機、電腦、電視後，使用塔羅牌為自己抽一張牌記錄下來，所有的初學者，都非常適合名為「塔羅日記」的學習方法。只要有一副塔羅牌、一本筆記本，加上輕鬆愉快的心情，馬上就能開始了！
（註：如果是對塔羅牌義完全陌生的人，建議購買一本塔羅牌義的書籍，當做參考書，以查字典的方式對應讀取塔羅訊息，要注意的是，市售的塔羅牌書籍在牌義的詮釋上並不是絕對相同。）
我的方式是：
每天睡前，放鬆精神抽取一張塔羅牌（不要翻開），將這張放置在書桌或化妝桌一個位置。然後，在隔日睡前翻開前一晚所抽的塔羅牌，細細體悟塔羅牌上的訊息與你生活的人物或心情感受的關聯性，並在筆記本上寫下你的感受，利用塔羅的圖象和訊息體驗屬於你的日常生活，。
我發現，進行「塔羅日記」後，為了找出那張牌與自身生活中的對應，都會在那一天當中保持清醒與警覺的狀態，對周遭的人事物與自己的想法都保持敏感。藉由每日睡前的塔羅牌讓自己對日常更加覺察，是一種不難達成的自我成長，也能擺脫每天日復一日的渾沌感。